こんにちは、おなかマートです！
さて、第４号となる今回は便秘解消に効果を発揮する方法をご紹介致します！
便秘時にやりがちなのが、無理に気張って出そうとすること。
これだと身体に負担がかかりますし、「今日こそ出さなきゃ…！」と自分を追い込んでしまうと、ストレスにもつながります。
トイレで頑張ったのに出ないものなら、もう気分は最悪ですよね…。
そんな辛い便秘でお悩みの方にぜひ試して欲しい方法が、今回新たに動画で公開している「排便法」です！
排便時の姿勢や呼吸法、便意を呼び起こすお腹の運動など、テロップや解説を入れながら分かりやすくご紹介しています。
では、早速ご覧ください♪
いかがでしたでしょうか？
もし便秘でお悩みのようであれば、トイレで無理に頑張ったり闇雲に対処法を探そうとせず、この「排便法」をお試しください。
それでは、次回もお楽しみに！
