【おなかマート通信第4号】「正しい排便法」で辛い便秘をスッキリ解消!【動画】

こんにちは、おなかマートです!

さて、第4号となる今回は便秘解消に効果を発揮する方法をご紹介致します!

便秘時にやりがちなのが、無理に気張って出そうとすること。
これだと身体に負担がかかりますし、「今日こそ出さなきゃ…!」と自分を追い込んでしまうと、ストレスにもつながります。

トイレで頑張ったのに出ないものなら、もう気分は最悪ですよね…。
そんな辛い便秘でお悩みの方にぜひ試して欲しい方法が、今回新たに動画で公開している「排便法」です!

排便時の姿勢や呼吸法、便意を呼び起こすお腹の運動など、テロップや解説を入れながら分かりやすくご紹介しています。

では、早速ご覧ください♪

いかがでしたでしょうか?

もし便秘でお悩みのようであれば、トイレで無理に頑張ったり闇雲に対処法を探そうとせず、この「排便法」をお試しください。

それでは、次回もお楽しみに!